Para comprender las diferencias entre el senderismo y el trekking, primero debemos definir qué significan estos dos términos.
El senderismo se define como caminar una larga distancia, especialmente a través del caminos que ya están “pre-hechos” en el bosque o senderos, y viene a ser más una actividad de ocio o hobbie.
El trekking es un viaje largo y más desgastante, generalmente a pie. Este es un deporte al aire libre más pesado que nos pone a prueba física y mentalmente.
Entonces, para resumir, el senderismo o hiking es caminar una larga distancia que puedes hacer solo, mientras que el trekking es una actividad de varios días y normalmente se hace acompañado de alguien.
El senderismo lo puedes planificar en un día, pero el trekking lo debes de planificar en varios meses o años.
Más allá de lo básico del senderismo y el trekking
¿Deseas comenzar una nueva aventura pero no sabes si deseas hacer distancias cortas o largas? ¿Quieres disfrutar de la naturaleza, pero no estás seguro de tus opciones? ¿Siempre has querido saber la diferencia entre el senderismo y el trekking?
En este artículo, te explicaré las principales diferencias entre el senderismo y el trekking. No solo eso, sino que te trataré de guiar a través de los beneficios para tu salud, equipos y recursos adicionales.
Cuando termines de leer este artículo, sabrás todo lo que hay que saber sobre hiking y trekking. ¡También descubrirás con certeza que elegiste la actividad correcta!
¿Qué es el senderismo?
Según la definición técnica, el senderismo es una actividad recreativa que puede planificar en un corto período de tiempo. Cuando pienso en hiking, pienso en una aventura de 1 día.
Puede ser una caminata de 300 metros hasta lo que te sea cómodo caminar. En mi opinión, una vez que sacas tu sleeping bag, ya no estás en la zona de senderismo.
Los beneficios para la salud del senderismo
Aunque no es tan desgastante como el trekking, el senderismo sigue teniendo muchísimos beneficios para la salud.
Seguido hago ciertos senderos y es mi forma favorita de sentirme saludable, y para ser muy sincero, es mucho más divertido que ir al gimnasio.
Personalmente es mi segunda actividad favorita (primero el trekking). Aquí te dejo algunas razones de por qué deberías de hacer senderismo.
- Reduce el riesgo de ataques cardíaco o algún accidente cerebrovascular
- Mejora la aptitud cardio-respiratoria.
- Mejor la hipertensión arterial
- Ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Reduce el riesgo de colesterol alto
- Ayuda a manejar mejor los triglicéridos
- Reduce el riesgo de cáncer
- Aumenta la densidad ósea
- Disminuye la pérdida de densidad ósea.
- Aumenta el músculo
- Fortalece tu abdomen, lo que mejora el equilibrio y la postura.
- Ayuda a controlar el peso y quemar grasa
- Proporciona la dosis diaria recomendada de vitamina D
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¿Qué es el trekking?
Aunque por definición se dice que el trekking es muy pesado y complicado, no tiene que ser difícil. Una trekking puede durar desde 2 días hasta varios años. Si te encuentras en una caminata de varios días, consideralo trekking.
Cuando hay un sendero largo que recorrer, el proceso se llama senderismo. Algunos ejemplos de rutas de senderismo son el Parque Ecológico Chipinque en Monterrey o el Parque Nacional Desierto de los Leones en CDMX.
Creo que el trekking es el punto medio entre el senderismo y el montañismo en términos de dificultad.
¿Por qué trekking?
Hay muchas razones por las que trato de hacer trekking por lo menos una vez al mes. Estas son 3 de mis motivaciones:
- La naturaleza es increíble: nunca verás la misma escena dos veces cuando salgas a hacer trekking. Esa es solo una de las razones por las cuales la naturaleza es increíble. También creo que ver animales y plantas en sus hábitats naturales no tiene precio.
- Desconexión forzada: a mi me cuesta mucho dejar mi teléfono (tengo este blog para empezar).. Afortunadamente, la mayoría de los trekkings te llevan lejos de la civilización y efectivamente, no hay señal para celulares. He descubierto que no hay nada como unos días fuera de la red para recargar tu energía.
- El viaje: dependiendo del trekking que te quieras aventar, puedes llegar a ver cascadas, nieve en ciertas partes, vistas o esculturas de rocas. Aunque el camino es lo que disfrutas, creo que realmente pasas un buen tiempo de calidad contigo mismo.
Equipo para senderismo vs. Trekking
Hay algunas diferencias en el equipo de hiking vs trekking.
Equipo de senderismo
- Mapa / Brújula
- Lentes para el sol
- Por lo menos 1.5 lts de agua
- Lámpara para la cabeza
- Kit de primeros auxilios
- Comida para el dia
- Pedernal
- Cuchillo / herramienta multi-usos
- Mochila de por lo menos 20 litros (depende tu experiencia)
Equipo de trekking
- Mochila para acampar
- Kit de primeros auxilios
- Pedernal
- Filtro de agua
- Casa de campaña
- Comida (dependiendo de los días)
- Estufa para preparar tus comidas
- Protector solar
- Lámpara para la cabeza
- Herramienta multi-usos
- Cinta adhesiva
- Almohada para dormir
- Sleeping bag ligero
- Mapa y brújula
- Lentes para el sol
Recuerda que ambas actividades recreativas requieren de llevar un guía en caso de que no tengas experiencia. ¡Esto es muy importante y es por tu seguridad!
Todo sea porque tengas la mejor experiencia durante tu aventura y puedas conseguir el mejor contacto con la naturaleza posible. De lo contrario solo te la pasarás preocupante por como:
¿Voy por el camino correcto? Ya esta anocheciendo y no encuentro el camino de regreso ¿Qué hago? ¿A quién me dirijo si me pasa algún accidente? Entre otras preguntas.
Las diferencias entre senderismo y trekking
| Senderismo | Trekking |
| Típicamente medio día a día completo | Dos o más días |
| Las caminatas varían de fáciles a complicadas | El trekking es más intenso. |
| Senderos ya marcados | Pocos o ningún mensaje de señalización |
| Menos necesidades para llevar | Más materiales necesarios |
| Menos costoso | Más caro |
| Físicamente cansado | Desafío físico, mental, emocional y espiritual. |
| Caminos y senderos hechos por el hombre | Variedad de terreno y / o transporte. |
| Genial para principiantes | Un paso adelante en la dificultad del senderismo |
| Puedes empacar suficiente agua | Debes planificar con anticipación el consumo de agua. |
¿Cuál es mejor? ¿Senderismo o trekking?
Entonces, ¿es mejor hacer senderismo o trekking? La respuesta es……¡depende de lo que más te llame la atención!
Si eres nuevo en las actividades en este tipo de actividades cardiovasculares, sinceramente creo que el senderismo sería la mejor opción para ti. Para mi el hacer trekking sería como el nivel dos de caminatas ya que conlleva un poco más de planeación.
Pero si te gusta caminar o ya tienes condición y quieres intentar el trekking ¡Empieza por una caminata de 2 días, para ver cómo te sientes y qué equipo te hará prepararte mejor tu próxima aventura.
¿Y bien qué tal?Creo que quedó bastante claro las diferencias de estas dos actividades al aire libre. ¿Qué te gustó más? ¿El senderismo o el trekking? ¡Me gustaría leer sus experiencias haciendo este deporte! Déjenme sus comentarios y si les gusta el artículo, ¡compártanlo!